[...] energii.. ja od początku dołożyłem sporo np. na klatkę, i nie czujesz że możesz przesadzić... dlatego z tym trzeba uważać, bo przy ostatniej serii by mnie przywaliło a ja dalej czułem że nie ma bata że nie dam rady... podnosząc nawet jak realnie organizm nie ma szans, Ty w głowie co przechodzi przez ciało czujesz, że spoko dasz radę, nawet [...]
[...] mozna zmiescic w 15 minutach (1 minuta na 20 sekund) zaczynajac odrazu po rozgrzewce od "szybkiego interwalu". Jutro skroce wolniejszy interwal do 55 sekund i jade dalej. (wiatr we wlosach) Waga na czczo 18.05.2008 104,5kg przed rowerkiem. obwod bicepsa na czczo 18.05.2008 44cm przed rowerkiem. Moze nie bedzie tak zle, a worek i tak [...]
a no to skoro ktos na kim Ci zalezy to tylko szczescia życzyc ;-) ale dalej zostaniesz przy pmp czy przeszkoczysz na inna firme? sylwetka juz ladnie sie prezentuje, przy tym wzroscie to dobra waga a jak widac żyłka jest, no i git gęste mięsko. mam teraz wielki znak zapytania bo mialem leciec 8 tyg na trenie a jak widze juz po 2-3tyg sajdy sa mocno [...]
[...] powie "2x wiekszy bylbys na srodkach firmy Y", dla niektorych znienawidzony lab to zwykly kujawski.. ja wbilem suste i sie przekonalem jakie jest to pmp.. dlatego teraz dalej cykl bede opieral na pmp bo srodki bardzo fajne. dla mnie na są na + przetestuje sam ich trena. nie watpie ze bedzie dobry :-)) Zmieniony przez - GWookie w dniu [...]
zdecydowałem się że zrobie odblok i suple a zobacze co będzie dalej na pewno jeszcze nie raz coś wbije ale muszę odpocząć od tego, bo tescia,deka,meta to spoko przechodziłem ale tren był mocny jak dla mnie w takich dawkach i nie umiałem tego ogarnać dodać do tego pare problemów i człowiek sam nie wie co robi :-)
Tak szczerze to może nie ćwicz wogóle bo wcześniej lepiej wyglądałeś . Ułóż diete ćwicz dalej a efekty same przyjdą zanim sie obejrzysz Ćwiczę samo-obronę i byłem za chudy przepychali mnie na treningach,a jak przytyłem to się to zmieniło,dla kogoś co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem [...]
Jak dla mnie to juz lekka zenada. Nie wiem PO CO? on dalej walczy, bedzie coraz gorzej imo. Smutne. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-10 16:26:30
[...] steryd za***ał mnie w ucho.Trochę się zatoczyłem(ważyłem wtedy koło 65kg) i się do niego odwracam.Idę w jego kierunku a tu sruuu z tyłu dostałem kolejny cios.W końcu trzeci ochroniarz o******lił tych dwóch co o oni robią i dalej był spokój. Ale jakiś rok pózniej spalili ten pub bo podobno steryd za***ał nie temu kolesiowi co trzeba
Jeszcze dobrze nie zacząłeś, a już kreatyna, po co? Skoro masa idzie to lepiej zostawić kreatynę. Później użyjesz ją jak masa stanie w miejscu. Z 59 na 67 w 3 miechy to wiadomo jaka to masa ;) Po za tym to nie realne! 8kg w 3 miechy trochę śmiech na sali. Wytrwałości i tyraj dalej, pamiętaj oszukujesz siebie, a nie nas ;)
[...] aerobowych. Dodaję zdjęcie w ktorym różnica pomiędzy zdjęciem po lewej stronie a prawej wynosi równy rok czasu. Oceńcie, doradźcie jak to się Wam widzi, i nad czym sie skupić bardziej. Teraz priorytetowo dalej kontynuuję redukcje, trenuje co drugi dzień, biegam codziennie po 10km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07086a4322284b28bde13ae07f9c2a77.JPG
Witam, chciałbym się zapytać czy dalej masować czy może zacząć powoli rzeźbić. Nie mam aż tyle mięsa ale coś tam jednak jest a teraz w wakacje trochę ciężko masować, strasznie się pocę, nie mam chęci jeść tyle co zazwyczaj no i ogólnie jakoś tak dziwnie :D Dam fotki z przodu z tego względu że lipne światło mam w domu jutro wrzucę ewentualnie [...]
[...] Coś takiego jak tutaj http://us.123rf.com/400wm/400/400/tankist276/tankist2761209/tankist276120900119/15497204-pionowe-zdjecia-umiesniony-mlody-facet-street-fighter-wyglad-agresja-hard-light.jpg światło z góry przez co mięśnie są mocniej uwydatnione. Ciśnij dalej bo na razie tak sobie ;) Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2013-06-22 18:10:18
[...] wrzucalem foty to wszyscy pisali ze tu masowac trzeba, przytylem w 2,5miesiaca jakies 7kg (i tu blad bo z 2kg fatu za duzo przytylem), ale w mojej opini powinienem masowac dalej bo to bez sensu przerywac w polowie masowki, potem moge redukowac, przy takim tluszczu, energiie bede z niego czerpal i bede mogl nawet na neij zdobyc jeszcze troche [...]
[...] 113/ 113 - Ramię: brak/ 38,5/ 38 - Talia: brak/ brak/ 80 - Pas: brak/ 92/84 - Udo: brak/ 61/60 - Łydka: brak/ 43/41 Mile widziane sugestie co do dalszej pracy. Trzymać dalej dietę na minus i zredukować jeszcze kilka cm w pasie? Zmieniony przez - bolossj w dniu 2015-01-05 13:38:54 [...]
[...] mase, ważyłem około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 20.06.25.jpg Zmieniony przez - pomiatacz w dniu [...]
Wyciskanie lepiej, ale to zaledwie 70% ciężaru docelowego więc niewiele mi to mówi. Arnoldki kończ w łokciami przed sobą a przedramionami pionowo. Kąt przedramię/ramię 90 stopni. Wyciskaj po nieco wiekszym łuku bokiem, bardziej zaangazujesz akton boczny. Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: [...]
[...] smiejcie sie z samych siebie przy kobietach Jak podaje serwis dailymail.co.uk, kobiety od zawsze lubiły towarzystwo mężczyzn, którzy potrafili śmiać się z samych siebie. dalej » Teraz jednak badania wykazały, że to także najłatwiejszy sposób, by zaciągnąć kobietę do łóżka. W przeszłość odchodzą róże i czekoladki. Męski sukces [...]
nie ma mowy!! nastepny trening inne ćwiczenia fbw dalej wale nie ma co podoba mi sie ten trening..... na poczatku duzy spadek siły ale potem duzy wzrost wow
[...] FINISHED FILES ARE THE RE- SULT OF YEARS OF SCIENTIF- IC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS +++++++++++++++++++++++++++ Gotowe! Nie idźcie dalej, dopokoi nie skonczycie liczyc! OK? Ile? Trzy? Żle, jest ich sześć - to nie zaden żart! przewińcie do góry i policzcie jeszcze raz! Wytłumaczenie jest ponizej... Mozg [...]
Fedor - Monson ?
